CrossFit Heidelberg

Clean Clinique

gregor_schregle — Sat, 19 May 2012 10:46:40 +0000

Basics of the Clean

“Fran”

gregor_schregle — Sat, 19 May 2012 10:45:15 +0000

21-15-9
Thrusters
Pullups

Hero Jack

gregor_schregle — Sat, 19 May 2012 06:08:46 +0000

20min AMRAP:
10 Pushpress
10 Powerswings
10 Boxjumps

Neue Plattform!

crossfit — Fri, 18 May 2012 12:17:57 +0000

Liebe crossfitter, english below…

Wir bauen gerade mit Niks Hilfe eine richtige Heberplattform. Der clean Stunde morgen steht also nichts mehr im Weg!

We are currently building a proper olympic lifting platform with Niks help. The clean clinique tomorrow can come!

20min AMRAP

gregor_schregle — Tue, 15 May 2012 20:11:09 +0000

5/3 Wallclimbs
10/7 Ringdips
15/12 Hang Snatches

Team Squat

gregor_schregle — Mon, 14 May 2012 20:04:09 +0000

150 BSQ (60/40) – Shuttle run (10m)

SAS Halbmarathon Heidelberg

gregor_schregle — Mon, 14 May 2012 08:21:36 +0000

Auch dieses Jahr hat unsere Box mit einem tollen Team aus CrossFittern am Heidelberger Halbmarathon teilgenommen. Mit nur einer Laufeinheit in den vergangenen Wochen haben alle unsere CrossFitter einen der anspruchsvollsten Läufe Süddeutschlands gemeistert! Diese EInheit bestand unter anderem aus dem Erlernen der richtigen Technik für Langstreckenläufe, Atemtechniken, Armeinsatz und Bodenkontakt. Auch der Sinn der neuesten Trends der Ausrüstungsindustrie wurden durchgegangen.

Hier unser Team beim Überqueren der Alten Brücke:

Ivonne und Carlos auf der Zielgeraden:

Ein großes Lob an unsere Läufer, ihr seid ein tolles Team!

Team 100 thrusters

crossfit — Fri, 11 May 2012 18:30:38 +0000

In your team finish 100 thrusters.
Every change the team does 5 jack knives

100 dl for time

crossfit — Thu, 10 May 2012 18:45:25 +0000

Every time you pause
10 burpees (advanced + 10 pistols)

Running Class

gregor_schregle — Wed, 09 May 2012 19:03:02 +0000

10m Shuttle run
Every minute on the minute one line more!